utor: Laura Rodrígáñez

Carlos Bustos, CEO de KMT Studio, ofrece una perspectiva clara sobre la pérdida de grasa acumulada. En la búsqueda de una figura más esbelta, muchos recurren al gimnasio con la esperanza de encontrar la fórmula mágica entre el cardio y las pesas. Sin embargo, según Bustos, la clave radica en crear un déficit calórico. Este experto con más de 12 años de experiencia destaca que, si bien modificar la dieta puede conducir a la pérdida de peso, combinarla con ejercicio regular es crucial para evitar la pérdida de masa muscular y maximizar los beneficios para la salud física y mental.

Para Bustos, la noción de simplemente comer menos y llevar una vida sedentaria es simplista y potencialmente peligrosa. Explica que, al ingerir menos calorías de las que se gastan, el cuerpo recurre a las reservas de grasa como fuente de energía. Sin embargo, remarca que la actividad física regular facilita la creación de este déficit calórico, además de ofrecer una variedad de beneficios para la salud. Así, mientras que ajustar la dieta puede ser efectivo, la combinación con el ejercicio es fundamental para perder grasa de manera saludable y mantener un estilo de vida activo y equilibrado.