Para aquellas mujeres que pasan largas horas en el trabajo, mantenerse activas puede resultar todo un desafío. Sin embargo, existen diversas estrategias para integrar el ejercicio en la rutina laboral. Desde realizar pequeñas pausas activas cada hora, como estiramientos o caminatas cortas por la oficina, hasta optar por tomar las escaleras en lugar del ascensor, cada gesto cuenta para mantener el cuerpo en movimiento.

Además, se pueden aprovechar los descansos para realizar ejercicios simples, como flexiones de brazos o sentadillas, que ayudan a activar la circulación y mantener la energía durante el día. Incorporar una silla de ejercicio o una pelota de estabilidad puede ser una opción para fortalecer la musculatura mientras se está sentada frente al escritorio.

Por último, es importante recordar la importancia de mantener una buena postura y realizar respiraciones profundas para reducir el estrés y mejorar la concentración. Con un poco de creatividad y compromiso, es posible encontrar formas de ejercitarse incluso en el entorno laboral.