Fitness
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PERÍODO MENSTRUAL Y EJERCICIO: CONSEJOS IMPORTANTES
Durante el período menstrual, muchas mujeres experimentan cambios físicos y emocionales.
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DESCUBRE EL SECRETO DE LA ELEGANCIA Y LA FORTALEZA CON LAS CLASES DE BARRE
¿Buscas una forma única y efectiva de tonificar tu cuerpo mientras te sumerges en la gracia de la danza? ¡Entonces las clases de Barre son para ti!
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TRES CONSEJOS PARA EMPEZAR A SALIR EN BICICLETA Y EJERCITARTE
Salir en bicicleta es una excelente forma de ejercicio que no solo mejora tu salud física, sino que también te conecta con el aire libre y te brinda una sensación de libertad. Si estás considerando empezar a pedalear, aquí te dejamos tres consejos para que comiences con el pie derecho:
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FITNESS DURADERO: ENCUENTRA TU PASIÓN
Descubre cómo encontrar tu pasión en el fitness y mantener la consistencia a largo plazo.» El fitness va más allá del mero ejercicio; es un viaje de autodescubrimiento y bienestar. Encuentra una actividad que te inspire, ya sea yoga al amanecer, carreras en la naturaleza o sesiones de entrenamiento con…
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EMPIEZA FUERTE EL GYM
Comenzar puede ser emocionante y un poco intimidante al mismo tiempo, pero recuerda que estás dando un paso importante hacia una vida más saludable y activa. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte en tu nueva aventura:
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EJERCICIO EN EL TRABAJO
Para aquellas mujeres que pasan largas horas en el trabajo, mantenerse activas puede resultar todo un desafío. Sin embargo, existen diversas estrategias para integrar el ejercicio en la rutina laboral. Desde realizar pequeñas pausas activas cada hora, como estiramientos o caminatas cortas por la oficina, hasta optar por tomar las…
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ERRORES EN JUGOS VERDES: EVÍTALOS
Incorporar jugos verdes a tu dieta puede ser una forma excelente de aumentar tu ingesta de verduras y nutrientes. Sin embargo, es esencial evitar ciertos errores comunes que podrían comprometer sus beneficios. Aquí están los tres errores más frecuentes que debes evitar al preparar y consumir tus jugos verdes: Evitar…
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ENTRENAMIENTO EFICAZ PARA MADRES ACTIVAS»
Las madres activas enfrentan desafíos únicos para mantenerse en forma, pero con un enfoque inteligente y eficaz, es posible lograr resultados sorprendentes en poco tiempo. Aquí te presentamos un programa de entrenamiento diseñado específicamente para mujeres multitarea que buscan maximizar su tiempo y energía. Este programa se centra en ejercicios…
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Beneficios del Ejercicio al Aire Libre: Mejora tu Salud Física y Mental
Salir al aire libre para hacer ejercicio puede ser una opción muy beneficiosa para tu salud y bienestar. Además de romper la monotonía del gimnasio, te permite disfrutar de la belleza natural que te rodea y respirar aire fresco, lo cual puede mejorar tu estado de ánimo y reducir el…
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¡Convierte tu hogar en un gimnasio!
La «nueva normalidad» ha puesto a los padres en una encrucijada sin precedentes, equilibrando las demandas del trabajo, la escuela y la vida en casa. En medio de este ajetreo, encontrar tiempo para el ejercicio puede parecer una tarea imposible, pero estamos aquí para ayudar. Nuestros consejos de actividad están…
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¿Cardio o pesas para adelgazar? Un entrenador personal responde
utor: Laura Rodrígáñez Carlos Bustos, CEO de KMT Studio, ofrece una perspectiva clara sobre la pérdida de grasa acumulada. En la búsqueda de una figura más esbelta, muchos recurren al gimnasio con la esperanza de encontrar la fórmula mágica entre el cardio y las pesas. Sin embargo, según Bustos, la…
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