Fitness
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Descubre los beneficios ocultos de saltar la cuerda!
Descubre los beneficios de saltar la cuerda más allá de la infancia. Este ejercicio combina cardio y fuerza, tonificando tu cuerpo mientras te diviertes. Mejora tu resistencia cardiovascular, muscular y respiratoria, preparándote para cualquier desafío físico futuro. Saltar la cuerda es una rutina completa que activa todos los grupos musculares.…
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7 consejos para comenzar con tu vida fitness:
Adoptar un estilo de vida fitness no solo es beneficioso para nuestra salud física, sino también para nuestro bienestar mental. Aunque al principio puede resultar desafiante acostumbrarse a una nueva rutina, los cambios positivos que experimentamos nos motivan a seguir adelante. Aquí te presentamos 7 consejos para comenzar tu vida…
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¿Sabías que el estado de ánimo modifica el sabor de los alimentos?
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Granada y de laPontificia Universidad Católica de Argentina probó que ciertos alimentos pueden cambiar su sabor, dependiendo del estado de ánimo de la persona. Algunos de estos alimentos fueron el café, el chocolate, la cerveza, los zumos de frutas, los cuales, según el estudio pueden saber…
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Consumir almendras ayuda a controlar colesterol
Como botana o ingrediente de otro alimento, las almendras son fuente de proteína, fibra, vitamina E y minerales como el magnesio y el potasio, además de que contribuyen a mejorar niveles de glucosa y colesterol. Diversos estudios han demostrado que el consumo de estas semillas, puede influir en varios indicadores…
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Comer comida picante ayuda a quemar grasa
Según una investigación reciente, la capsaicina, substancia que hace que chiles como el habanero, jalapeño y piquín sean picantes, puede estimular su metabolismo y ayudarle a combatir la grasa. Sin embargo, aunque la capsaicina puede aumentar la pérdida de grasa y cambiar la distribución de la grasa abdominal, el adelgazamiento…
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Consumir canela ayuda a mejorar la circulación
La canela tiene propiedades como antiséptico, bactericida, antiparasitario yantimicótico, además de que se aplica en casos de enfermedades respiratorias. La canela tiene además propiedades antiinflamatorias y expectorantes, al mismo tiempo que ayuda a reducir la fiebre al aumentar la sudoración. El uso de la canela también es recomendable en el caso de ciertas…
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Consumir agua de pepino reduce presión arterial
La presión arterial elevada o hipertensión hace que el corazón tenga que trabajar más, lo cual aumenta el riesgo de ocasionar un ataque cardíaco o un accidente de tipo cerebrovascular. Por ello, es importante mantener vigilada tu presión arterial para evitar problemas como paros cardíacos, problemas en el riñón y problemas de…
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Consumir pepino favorece a salud cerebral
Los pepinos pertenecen a la misma familia que la calabaza o la sandía. Por eso nos encantan, por su riqueza en agua, por su frescura y, sobre todo, por ser estupendos mediadores para la pérdida de peso. Los pepinos contienen un flavonol un antioxidante antiinflamatorio que favorece nuestra salud cerebral.…
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Tomar antibióticos en embarazo aumenta riesgo de asma infantil
Un estudio arrojó que las mujeres embarazadas que toman antibióticos a mediados o finales de su embarazo podrían aumentar el riesgo de desarrollar asma infantil en sus hijos hasta en un 17%. La investigación, publicada en la revista Archives of Disease in Childhood, reveló que estos efectos solo se han…
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Especialistas recomiendan comer plátano a deportistas
Debido al elevado contenido en hidratos de carbono, magnesio y potasio, el plátano es muy recomendado después de practicar alguna actividad física o deporte, ya que puede contribuir muy favorablemente a una mejor recuperación del esfuerzo. Esta fruta es un alimento adecuado en dietas especiales, incluidas aquellas que buscan perder peso (siempre y…
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Consumir Vainilla ayuda a mejorar la digestión
Debido a que la vainilla tiene efectos analgésicos y antisépticos, destaca por sus virtudes digestivas, ligeramente coleréticas (estimula la producción biliar) y aromatizantes. La vainilla es una especie del continente americano. Los conquistadores españoles de México, conocieron esta especia en las costas de Veracruz, le pusieron ese nombre porque su fruto se parece…
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Insomio: enemigo del peligroso para tu corazón
El insomnio crónico, además de afectar nuestra calidad de vida, puede ser un factor desencadenante de problemas cardiovasculares. Por ello, es crucial estar atentos a sus síntomas y buscar ayuda especializada para su tratamiento. El impacto del insomnio en nuestro día a día es innegable, ya que nos priva de…
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